Dans le sud, on n’a pas d’ail des ours, mais on a des idées !

Ail des ours ou en trouver : la saison ouvre un peu partout en France à partir de début Mars !

Ail des ours ou en trouver et quelles sont les alternatives ?

En avez-vous déjà entendu parler ? Avez-vous déjà goûté ?
Ou peut être que vous avez déjà vu sur les magazines ou les réseaux, plein d’articles et de publications alléchantes, partageant cueillettes et recettes avec cette plante, symbole de la nature comestible…
Et probablement que ça vous donné envie d’en ramasser vous-même et de le cuisiner !

OUI MAIS… Si il peut être présente en quantité importante dans certaines régions, elle est absente d’autres et même parfois menacée par son sur-ramassage… Pas facile d’être la star des plantes sauvages comestibles !!

En région marseillaise elle n’est pas (peu ?) présente à l’état naturel, car elle a besoin d’ombre, d’humidité et d’un sol riche pour se développer…

Ail des ours ou en trouver et la reconnaitre ?

Ail des ours ou en trouver et le reconnaitre. Recette pesto ail des ours en prime.

Ail des ours ou en trouver et le reconnaitre.

On trouve en revanche plusieurs de ses « cousines du Sud », des alliacées comestibles, comme par exemple l’IPHÉION, l’ail des incas, avec ses jolies fleurs blanches étoilées qui sentent fort l’ail ! Il peut être utilisée à la manière de l’ail des ours ou de la ciboulette… A vous les pestos et salades parfumées !

Vous le reconnaîtrez facilement, dès mi-février avec ses fleurs blanches à 6 pétales soudés, présentant à sur leur face antérieure une ligne violette les séparant en deux et surtout une forte odeur d’ail/ciboulette au niveau des feuilles et des fleurs. Enjoy !

Ail des ours ou en trouver et le reconnaitre. Recette pesto ail des ours en prime.

IPHÉION, l’ail des incas

Ail des ours ou en trouver et le reconnaitre. Recette pesto ail des ours en prime.

l’ail rose sauvage, l’ail de Naples et l’ail triquètre

Un peu plus tard dans la saison, l’ail rose sauvage, l’ail de Naples et l’ail triquètre pourront être utilisés de la même manière ! Vous les reconnaîtrez également à leur forte odeur d’ail lorsque vous froissez les feuilles.

 

Maîtrisez l’Art du Pesto à l’Ail des Ours : Recettes et Astuces Culinaires

Le pesto à l’ail des ours est une recette emblématique de la cuisine moderne, alliant saveurs traditionnelles et touche contemporaine. Nous vous invitons à découvrir les secrets de sa préparation, ses bienfaits, et des conseils pour le rendre unique.

L’ail des ours, ingrédient principal de notre recette, est une plante sauvage prisée pour son goût délicat et ses vertus nutritionnelles. Utilisé depuis des siècles dans la cuisine européenne, l’ail des ours apporte une touche unique à de nombreux plats, et notamment au pesto.

Ingrédients et Matériel Nécessaires

Pour réaliser un pesto à l’ail des ours parfait, vous aurez besoin de feuilles d’ail des ours fraîches, d’huile d’olive de qualité, de parmesan ou de pecorino, de pignons de pin ou de noix, et d’un peu de sel et de poivre. Le matériel nécessaire comprend un couteau bien aiguisé, un mixeur ou un mortier.

Étapes de Préparation du Pesto à l’Ail des Ours

Lavez soigneusement les feuilles d’ail des ours et séchez-les. Placez ensuite tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu’à obtenir la consistance désirée. Pour un pesto plus traditionnel, utilisez un mortier et un pilon.

Variations et Personnalisations

Le pesto à l’ail des ours peut être adapté selon vos goûts. Essayez différentes sortes de noix pour varier les saveurs et textures, ou ajoutez d’autres herbes pour un pesto encore plus parfumé. Pour une version végane, remplacez le fromage par de la levure nutritionnelle.

Conseils de Conservation et d’Utilisation

Votre pesto se conserve au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant environ une semaine. Vous pouvez également le congeler pour prolonger sa durée de vie. Utilisez-le avec des pâtes, comme marinade, ou en garniture sur des toasts.

Bienfaits Nutritionnels de l’Ail des Ours

L’ail des ours est riche en vitamines C et E, en minéraux, et possède des propriétés détoxifiantes et antibactériennes. Ces caractéristiques le rendent non seulement délicieux mais aussi bénéfique pour la santé.

Une erreur fréquente est de surcharger le pesto en huile ou en ail. Pour éviter cela, ajoutez progressivement l’huile et ajustez les quantités d’ail selon votre goût.

FAQ

Peut-on remplacer l’huile d’olive par une autre huile dans la recette ?

Oui, il est possible d’utiliser d’autres huiles, comme l’huile de noix ou de colza, pour varier les saveurs.

Le pesto à l’ail des ours est-il adapté aux régimes sans lactose ?

Pour une version sans lactose, remplacez le fromage par de la levure nutritionnelle ou simplement omettez-le.

Comment savoir si l’ail des ours est frais ?

L’ail des ours frais a des feuilles vertes et fermes, sans taches ni flétrissures.

Peut-on ajouter d’autres herbes au pesto à l’ail des ours ?

Absolument, des herbes comme le basilic ou la coriandre peuvent compléter merveilleusement le goût de l’ail des ours.

Quels sont les meilleurs plats pour accompagner le pesto à l’ail des ours ?

Le pesto à l’ail des ours se marie parfaitement avec les pâtes, les pizzas, les salades, ou comme condiment pour les viandes et les légumes grillés.

À très vite !

Cécile Fukari — Naturopathe

Suivez-moi sur Instagram et n’hésitez pas à me contacter pour un bilan naturopathique. 

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